D'abord psychomotricienne, Martine GAY, sophrologue, se situe comme une spécialiste de la gestion du stress, de la fatigue et du sommeil.
« La sophrologie est une pratique d'aujourd’hui, elle a pris sa place dans la société, c'est une manière de se détendre, de respirer, d'augmenter ses potentiels, ses performances, de prendre conscience de son ancrage dans la réalité. De récupérer « Énergie et Dynamisme ».
A la fin des années 50, le docteur Caycedo, crée la sophrologie: SOS: esprit ; PHREN: cœur, émotion ; LOGOS: langage.
Elle rassemble des méthodes de relaxation (training autogène de Schulz, Jacobson...), des techniques respiratoires, de visualisation, des exercices issus du yoga...
La sophrologie s'apparente à un état de conscience active pendant lequel le cerveau fonctionne au rythme Alpha entrainant des sensations de relaxation et de réceptivité physique et mentale.
Utilisée dans de nombreux secteurs: Préparation à l'accouchement. Entreprises, domaines de la sécurité, de l'aviation, préparation sportive, aux examens...
C'est « une » des méthodes, des techniques, « un Art », à la disposition de celle ou de celui qui veut apprendre à gérer son stress, sa fatigue, son sommeil en utilisant des exercices simples adaptés aux métiers et à la vie de chacun. Ou, tout simplement, elle représente un moment privilégié que vous vous OFFREZ.
Martine GAY auteur des livres
-Bien Dormir source d'Énergie, édit: Dervy
-Énergie et Dynamisme grâce à la sophrologie, édit:de Vecchi
-Le Pilote et sa Machine,(co -auteur, A. KAISER )édit:SEES
Instructeur Facteurs Humains, Consultante.
29, Cours de Vincennes 75020PARIS Tél. Cabinet : 01 43 71 06 30